健康

こんにちは、オリエンタル整体院の小根山です。 前回のブログで、肩井という「つぼ」を使ったセルフマッサージ法をご紹介しました。 肩こり 解消 つぼ押し マッサージ 【肩井】 今回は、肩井と一緒に活用することでより肩こり解消に効果的なつぼをもう一つご紹介します。 そのつぼとは、【天髎(てんりょう)】です!...
こんにちは、オリエンタル整体院の小根山です。 あなたも、肩が凝ってくると、腕をぐるぐる回してコリをほぐしたりしますよね。 そんな腕回しに、たった一か所のつぼを押しながらやることでもっと肩こりが楽になるポイントがあるんです。 そのポイントのつぼとは! 【肩井】...
こんにちは、オリエンタル整体院の小根山です。 職場や自宅で手軽にできる「ワンポイントストレッチ」のご紹介です♪ 今回は、ヒジ下から手首までのストレッチをやっていきましょう! ヒジ下から手首までのストレッチが肩こり解消に役立つのか!? 役立つんです!...
こんにちは、オリエンタル整体院の小根山です。 肩が凝ってしょうがないけど、忙しくて整体やマッサージを受けに行く時間がない! というあなたに、職場や自宅でできる簡単セルフマッサージを動画でご紹介します。 30秒もあれば辛かった肩こりが思った以上にスッキリ♪ ポイントは、「脇の下」! 脇の下のある部分を優しくほぐすだけ☆...
こんにちは、つぼ押し整体師の小根山です。 寒さが増してきて、風邪やインフルエンザが流行る時期になりました。 これを予防するのにまず大切なことって何だか知っています??? 実は、「体力を落とさないこと」なんです。 体力が落ちると免疫が弱くなり風邪やインフルエンザに罹りやすくなっちゃんです。...
こんにちは、つぼ押し整体師の小根山です。 先日、なんだか体調が思わしくなく「j風邪かな~」なんて思いながらも風邪薬でしのいだ私です。 どうやら巷では風が流行っているらしく、マスクをした人を多く見かけるようになってきました。 そんな風邪予防にオススメしたいのが【甘酒】! 甘酒というと、夏バテ予防に飲むものというイメージがありますよね。...

こんにちは、つぼ押し整体師の小根山です。 ここ最近、健康情報番組でも取り上げられ始めている「隠れ疲労」ってご存知ですか?

こんにちは、つぼ押し整体師の小根山です。 今年も師走がやってきました。 何かと慌ただしくバタバタしてしまうのが12月ですよね。

こんにちは、つぼ押し整体師の小根山です。 毎日寒い日が続き、お風呂で体をゆっくり温めるのが楽しみな小根山です。

こんにちは、つぼ押し整体師の小根山です。 私は男なので、生理痛の辛さを共感することはなかなか難しいのです。

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